性别：男
年龄：59
问题分析：你好，你所说的情况比较麻烦，一般不是几天就能够治疗好的，建议你要坚持治疗。可以使用牵引治疗配合微波理疗等方法综合治疗一下。建议你多卧床休息，尽量的减少活动，睡硬板床。“寒则气滞”、“寒则血凝”，平时注意保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，定期进行药浴、按摩。
追问：请问您；有什么自疗的方法，什么操或什么穴位。谢谢！
回复：可以试试颈椎枕及硬板床卧床休息，平卧位休息。
问题分析：您好，根据您的描述，颈椎、腰椎骨质增生引起的颈腰疼痛不适、活动受限等症状在中医上属于痹症范畴，可以适当口服颈腰康胶囊、大活络胶囊、抗骨增生片等药物对症治疗。无效时就医中西医结合综合治疗为妥。保持良好的心态和饮食生活习惯，适当药物治疗，无效时就医专科治疗。平时多休息，合理膳食营养，适当锻炼，缓解局部肌肉紧张。祝您早日康复！
