问题分析：病情分析:平日里尽量不要偏食和多吃些蔬菜多日光下活动（非日晒）即可.（不论何年龄只要是确诊是身体欠缺的就可以和饮食搭配的吃些不可多吃）平时不要偏食最好.很多人甚至是天天吃维生素对正常身体而言太过了!是有害的.特别是损坏自身的吸收功能.
意见建议:含铁较多的食物有：蛋黄猪肝海带木耳菠菜紫菜芹菜黄豆绿豆茄子西红柿甘蔗冬瓜苹果等.锌：锌是人体内许多酶的原料并可参与核酸和蛋白质的代谢过程在成纤维细胞增殖及胶原合成过程中锌也起主要作用.含锌较多的食物有：猪肉牛肉羊肉禽类豆类麦芽等.铜：铜是血肝脑等铜蛋白的组成部分也是几种胺氧化酶的必需成分.含铜较多的食物有：牛肝羊肝鱼类牡姐及绿叶蔬菜.硒：硒是一种强抗氧化剂对机体的免疫力和杀菌力有促进作用是保持机体健康必需的元素之一.含硒较多的食物有：青鱼沙丁鱼肾脏肝脏肉类蛋类芝麻麦芽大蒜啤酒酵母等.铬：三价铬能促进糖和脂肪的代谢帮助胰岛素发挥作用降低血中胆固醇含量防止动脉粥样硬化是人体必需的微量元素.生活护理:含铬较多的食物有：肝脏牛肉啤酒面包黑胡椒鸡肉面粉和脱脂奶粉等.锰：锰是许多酶的激活物.它能促进生长发育和性的成熟也能促进骨的钙化过程.含锰较多的食物有；萝卜缨小麦扁豆大白菜粗粮干果茶叶等.镁：镁是细胞的重要阳离子参与蛋白质合成和肌肉的收缩作用并能增加淋巴细胞的活力.含镁较多的食物有：蛋黄豆类麦芽牡须鸭肉香蕉鲜辣椒等.
