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吃什么最能补充维生素C？

性别：女

年龄：16岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

吃什么最能补充维生素C？

曾经治疗情况和效果：

吃什么最能补充维生素C？（

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

汤从蓉精神科极速问诊

问题分析：病情分析:你好可以在水果蔬菜等饮食上面补充维生素C的一般新鲜的菜在不要太高温度炒之下是可以维持维生素的摄入的
意见建议:现在提倡的是一天分三次也就是大约相当于每八小时服用一次维生素C每一次服用的药片剂量是一片到两片也就是说每天在正常饮食的基础之上再额外增加300到500或者600毫克的维生素C分三次补充

刘心语妇产科极速问诊

问题分析：病情分析:您好这个吃水果就可以补充了含维C最高的一般就是橙子了这个吃了以后就可以补充维C
意见建议:就以水果最丰富一般酸的水果都会含有的所以多吃水果都有补维生素C的效果但橙子最好

雷振轩中医科极速问诊

问题分析：病情分析:这位朋友你好一般红色和黄色的水果里面含有丰富的维生素C.
意见建议:比如蕃茄桔子胡萝卜橙子等食物都是含有大量的维生素C的平时可以多食用以补充.

向凌瑶内科极速问诊

问题分析：猕猴桃当中含有非常丰富的维生素C另外多吃蔬菜水果

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宝宝补充维生素C的东西有很多，以下食物就可以：1.蔬菜和水果类食物，如苹果泥、蜜橘香蕉泥、木瓜泥、鲜梨汁、菠菜面等，这些食物不仅可以补充维生素C，还可以均衡的补充宝宝身体所需的其他物质。2.含有膳食纤维的食物，如小米大枣粥、玉米红薯粥、牛肉粥等。这些食物还可以为宝宝提供大量的能量，家长可以根据宝宝的月龄，选择适合的方式来为宝宝补充维生素C。

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维c不能与牛奶同食。因为维c具有很强的酸性和很强的还原性，极易被氧化。维c也不能与猪肝同食，因为维c遇到金属离子，易被氧化破坏，特别是铜离子，而猪肝是铜含量及其丰富的食物。同样的道理，维c也不可以和海鲜、其它动物内脏一起食用。建议：水果蔬菜中维生素C的含量很高，平时多吃就行，不需要另外吃维生素C片。

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病情分析：你好，一些新鲜的蔬菜和水果中都含有维生素C，特别是枣，还有菜椒维生素C的含量很高意见建议：因为维生素C是水溶性的所以一般超过摄氏40度就会损失其含量。健议在做菜时尽可能的减少炒菜的时间，能生吃的一定要生吃这样可以保证营养素。柿子椒完全可以当水果一样吃，也可以沾酱来吃，这样维生素C不会损失。祝健康

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健康指导：您好，根据您的描述，建议您可以可以多进食一些新鲜蔬菜水果来补充维生素C，常见的如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、以及绿叶的蔬菜等都是不错的选择；同时建议你还要注意保证口腔维生素，少吃辛辣刺激的食物。

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