昨天爬山的时候老吴摔了一跤扭到了脚当时不觉得什么可...

半月板损伤可以治愈。半月板是人体的一种软骨，因为血液供应不足，所以恢复起来比较缓慢，如果有轻度或者退变性的话，可以在2-3个月左右恢复。半月板损伤是否痊愈取决于受伤部位，1/3的半月板外侧接近滑膜，血液供应充足，可以自行愈合。2/3的创伤难以愈合，需要采用关节内窥镜下的外科治疗。半月板的外侧是圆的，内侧是半月形的，半月板是指在关节镜下将损伤的部位切除，然后进行固定和修复。

一般情况下，脚扭到了可以通过抬高患肢、局部外敷等方式来消肿，具体内容如下：1.抬高患肢：如果患者脚扭到了，通常会在局部出血、软组织受损等因素的影响下，出现充血、水肿等症状，患者应抬高患肢，促进静脉回流来消肿。2.局部外敷：如果患者脚扭到了，可以在刚受伤时进行局部冷敷，在受伤两到三天以后再进行局部热敷，来进行消肿。

脚扭伤冷敷热敷都需要，首先在扭伤早期，应该是使用冰敷以此预防肿胀，在超过了一天之后再需要改用热敷，以此来活血化瘀，加快皮肤软组织的恢复。期间要避免辛辣刺激的饮食。

爬山之后可以通过热敷、推拿缓解腿痛。如果是正常的生理疼痛，那么腿部并没有任何的不适，而是由于运动过度、过度的运动，导致肌肉剧烈的收缩，剧烈的运动，运动过多，会产生一种无氧的新陈代谢，导致乳酸积聚在肌肉中，没有及时排出，导致酸痛。如果是轻微的疼痛，可以通过休息和热敷来减轻。如果是剧烈的疼痛，到了第二天，甚至连一杯水都拿不稳，这是一种常见的情况，可以通过按摩、外用通经活络的药物、热敷、推拿等方法，加快体内的乳酸输送。通常情况下，不需要做太多的治疗，这是一种正常的反应，过一段时间就会消失。

屁股上骨头疼可能是摔伤之后引起的局部骨折或者骨裂，也有可能是韧带拉伤，肌肉损伤引起疼痛。及时检查，排除是否有骨折的情况。用必要的药物治疗，在局部可以做中频脉冲，电针疗法，活血化瘀。

半月板损伤是膝关节中的两个特殊关节盘在外伤或蜕变的因素下发生撕裂和损伤的现象。半月板是一种软骨组织，位于膝盖的股骨与胫骨之间。半月板起初为碟形，因缺血、磨损、坏死、吸收，最终在股骨球结构与胫骨水平结构之间形成一层软垫。半月板在关节稳定性、骨应力传导、骨性磨耗等方面具有一定的应用价值。半月板损伤是由于股骨与胫骨的相互矛盾而引起的损伤。

桡骨断裂是指在整个或持续的桡骨断裂。桡骨是前臂上的两个骨骼中的一个，在大拇指的侧面，即外侧。骨折移位不明显，可以用石膏固定6-8周，也可以用小夹板固定6-8周直到骨头完全恢复。对于骨折移位严重的患者，可以采用切开复位、钢板螺钉等方式进行治疗。现代社会对于骨折的治疗是非常严格和苛刻的，通过外科治疗可以使患者尽早的恢复功能。桡骨骨折需要进行良好的屈伸功能和前臂旋前旋后功能，严格的解剖学复位至关重要。因此，在临床上，桡骨骨折通常是需要手术的。

不排除过度牵拉导致的局部软组织损伤。多注意休息，避免剧烈活动，注意保暖，避免受冷。适当制动，可以口服活血散瘀消炎镇痛药物治疗不要有太大的心理压力，有可能是肩部劳损或肩袖方面有损伤，可以去医院进行肩部查体，平时多食用高钙，高维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果和牛奶。

过度劳累或者运动后出现腰痛考虑腰肌劳损的可能，若是疼痛很明显就去骨科就诊做个腰椎ct或者x片检查，排除是否有其它疾病，治疗上可以做按摩理疗，松弛腰椎肌肉，近期内就不要过分劳累，注意休息，避免重力活动。

爬山能够减肥，爬山是一项运动量很大的体育锻炼，能够消耗体内大量的能量，能够达到减掉体内脂肪的作用。但也应该长期坚持，而且达到一定的运动量。减肥也可以参加一些其他的体育锻炼，如跑步，练俯卧撑，仰卧起坐。平时饮食也要控制，少吃脂肪以及热量高的饮食摄入。一日三餐要合理搭配，而且要按时吃好早餐午餐，如果不按时吃早餐，也会引起身体发胖。晚餐可以适量节食，多吃一些减肥的蔬菜水果代替主食。