孕妇可以做普拉提吗?

普拉提是目前最流行的健身项目之一。不仅可以减轻孕期增加的肌肉和骨骼负担，还可以减少皮下脂肪，刺激胎盘发育。如果做产后训练，将对身体非常的有帮助，也是可以帮助产妇的子宫收缩，也可以帮助孕妇减肥，产后是可以多练习一下的。

普拉提式的侧腔呼吸：吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。这种呼吸方法不同于一般呼吸运动，只能锻炼到肌肉表层的收缩功能，它可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对产后恢复很有帮助。

孕妇可以做TCT和HPV。怀孕期间可以进行TCT和HPV检查，因为怀孕期间会受到荷尔蒙的刺激，会出现细胞学上的变化，但是理论上来说，如果没有明显的肿瘤，必须要进行病理检查，如果有什么问题，可以等到产褥期，然后进行活检。如果孕妇的检查结果存在异常，提示孕妇存在癌变，则需要及时终止妊娠，然后尽快治疗。

孕妇原则上不能做CT检查，由于CT检查多采用x线透入人体内的显像方法。其最大危害在于电离辐射，电离辐射会对胚胎造成很大影响，特别是孕早期，胚胎对于辐射十分敏感，易造成胎儿停育，流产和胎儿畸形等问题。所以对于孕妇来说就不能进行常规的体格检查。甚至备孕期间不宜作CT检查，由于CT发出的辐射在人体内存在着不同程度的残留物，而且残余辐射还能影响胚胎，所以，备孕期间还应尽可能避免CT检查。另外，如果孕妇已经怀孕了就不能再做任何其他检查，比如超声和磁共振成像等。当然，如果危及生命，就得进行CT检查，偶有CT检查亦可，只需定期到医院对胎儿进行产检，了解胎儿发育状况。

孕妇可以做的运动如下：女性在怀孕初期身体会较为虚弱，并且胎儿也较为脆弱，所以在孕妇怀孕的早期阶段是不建议进行剧烈运动的，但是可以每天进行饭后散步的运动，可以避免造成过度劳累导致出现流产的情况，如果孕妇在怀孕的中期阶段，可以进行游泳运动，游泳可以促进胎儿的发育，在怀孕晚期就需要减少运动，防止出现早产的情况。

孕妇可以做唐氏筛查，有利于胎儿健康。怀孕妇女可以进行唐氏筛检她，它是唐氏综合征的一种产前筛查，属于比较重要的检查。它是通过抽取孕妇的血清，来检测母体血清中甲胎蛋白、人绒毛膜促性腺激素和游离雌三醇，并根据怀孕期间的体重、年龄等因素，来确定有无出生缺陷的胎儿的风险，一般是16-18个星期的时候做最好。平时应该适量吃清淡、易消化、富含维生素的蔬菜，并注意天气变化，做好保暖工作。

孕妇可以做心电图。怀孕期间可以进行心电图检查。对于怀孕期间，通常没有较为明显的不良反应，对胎儿也没有什么不良反应，因为心电图是没有放射的。怀孕前要进行一次心电图检查，以确定胎儿的心脏功能和耐受性。怀孕期间可以进行产检，具体的检查内容要看具体的情况。日常生活中，孕妇应当注意尽量少到人群密集的地方逗留，避免受到放射性物质的影响。

从专业角度来讲，孕妇不能做指甲，这是因为指甲油、甲油胶等物品中含有某些化学成分，会给孕妇自身和胎儿造成伤害。同时其中也有一些香精和甲醛等味道，孕妇们尽量少闻或不听。因此，孕妇孕期应尽量保持一定的距离。孕妇可进行一定的有氧运动，既能增强免疫力又有利于顺产。饮食方面推荐高营养、高维生素食物利于胎儿吸收。

平躺于垫上，双臂伸过头顶，手臂夹住耳朵，双膝弯曲，脚踩地，吸气。要闭上嘴巴，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。有控制地慢慢坐起来，腹部收紧，脚不要离地。背部挺直，肩膀下沉，吸气。呼气时，身体返回原状态，动作要慢，有控制。

来月经的时候是可以做普拉提锻炼的。普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围的一种全身协调运动，普拉提在来月经的时候做，还可以降低痛经的现象，每次来月经是必须要做好相关保养的。但是在月经期间要注意控制运动量，以免导致过度劳累。同时要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。