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吃补钙，然后多久喝牛奶最好，是不是都有助于长高的

性别：女

年龄：18

吃补钙，然后多久喝牛奶最好，是不是都有助于长高的就是矮小，想长高

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

刘锋医师儿科极速问诊

一级甲等成安县李家町镇卫生院

问题分析：想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．
特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。

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人的长高过程有二个高峰期，一个是出生到10周岁，增长速度快，每一年增长25厘米，第二年增长10-12厘米，第三年增长8-9厘米，从第四年-10岁每年增长5-7厘米。第二个时期是青春期，这时期第一年可长高10厘米，20岁以后速度放慢。

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一般需要五个流程，赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，能够促进人体的发育，增强人体的免疫功能，还可以提高中枢神经系统组织的功能，服用太多可能会加重肝脏、肾脏的负担，抑制肝脏的活力，导致血压增高。

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病情分析：一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,意见建议：特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的./

如果我想减肥又想长高的话请问做完瑜伽多久可以喝牛奶

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问题分析：嗯我觉得牛奶的吸收带在早饭以后或者是晚饭以后进行禁进食牛奶那个吸收的比较充分。意见建议：那么规范的体育锻炼是一个非常好的减肥的方式，那么，与进食牛奶的时间没有太大的关系的。

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