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秋季如何保养和养生和减肥

性别：女

年龄：21岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

秋季如何保养和养生和减肥

想得到怎样的帮助：

治疗得到很好的预防

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

孙笑花医生会员妇产科极速问诊

三级甲等河北省邢台市中医院

问题分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，
提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。

李占胜医师外科极速问诊

一级甲等威县贺钊乡小河村卫生室

问题分析：你好：你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。需要积极配合医生进行治疗的

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章庆国主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

减肥需要通过运动以及控制饮食的方式进行，也可以通过局部抽脂的方式进行改善。运动以及控制饮食的时候，可以避免体内脂肪堆积，有利于体型发生改变，而当患者的皮下脂肪量堆积比较多时，则需要通过局部抽脂的方式将皮下的多余脂肪抽取，主要是利用强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎，从而使皮下的脂肪量减少，也会引起肿胀，需要穿塑身衣进行塑形。在恢复期间最好不要进食高油腻的食物，避免体内脂肪堆积过多引起肥胖，不利于体型的优美。

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

应该多运动，每天应该去户外运动，要坚持，多吃新鲜蔬菜水果等到孩子戒奶后就会有所好转的，不要过于担心的。要控制饮食，不要吃油腻的食物，吃平时要多运动，长久的坚持，练练瑜伽，跳舞，保证睡眠养成良好的生活习惯。

十岁小孩如何减肥

卢成瑜主任医师

儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等

十岁小孩可以通过改善饮食、运动等方式来减肥，具体分析如下：1.改善饮食：十岁小孩可以通过控制饮食来减肥，平时的饮食以清淡、易消化为主，如水果、蔬菜，可以适当喝纯牛奶和酸奶，不要吃高热量、高脂肪的食物，比如爆米花、汉堡、炸鸡、巧克力。2.运动：十岁的孩子可以采取运动的方式进行减肥。家长可以利用孩子上下学的时间，让孩子走路、慢跑、跳绳、踢毽子、打羽毛球、打乒乓球等。

冬季如何减肥？

朱淼副主任医师

整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

冬季可以多做体育锻炼，也可以通过抽脂手术进行减肥。通过运动能够燃烧体内的脂肪，而且还可以加快血液循环，长期坚持就可以达到减肥的效果，如果想要快速减肥，可以到正规的医院通过抽脂手术进行减肥，在手术时通常利用负压的原理能够抽取皮肤深层的脂肪，从而可以达到减肥的效果。

儿童肥胖如何减肥

周小凤副主任医师

儿科首都医科大学宣武医院三级甲等

通常来说，儿童肥胖如何减肥，具体分析如下：儿童处于成长阶段，要注意合理地进行瘦身，首先，早餐可以多喂一些牛奶和无脂肪的吐司。午饭时，要让小孩在学校里多吃点东西。在孩子写完家庭作业之后，父母可以带着他到健身房跑步，也可以在附近的小区做一些有氧运动。还有要严格的限制甜点，零食等食物的摄入。在日常生活中，家长应该保持孩子的饮食营养均衡，督促其保证睡眠充足，同时适当带其到户外活动，有助于身体健康。

母乳期间如何减肥

周小凤副主任医师

儿科首都医科大学宣武医院三级甲等

通常情况下，母乳期间的女性控制每天的热量摄入，多吃水果和蔬菜，少吃高脂肪、高热量的食物，避免摄入高脂、高糖、高热量的食物，控制饮食时，应注意膳食结构合理，适当的摄入脂肪、维生素、膳食纤维等营养成分，减肥的同时，还应保证身体健康，此外，母乳期间的女性还应注意作息规律，多喝水，加强锻炼，可以做一些有氧运动，比如跳减肥操、慢跑、瑜伽等方式来减肥。

鲍世威副主任医师

整形美容北京医院三级甲等

减肥的方法可以到医美机构采取抽脂手术来进行治疗，也可以通过吸脂手术来进行治疗。抽脂手术和吸脂手术是在肥胖的部位做比较小的切口，把多余的脂肪和组织，及时抽吸出来，达到比较好的瘦身以及减肥的效果，做完手术之后要做好局部的清洁和护理工作，不可以抓挠和按压局部的皮肤，以免引起感染。很可能就会对自身的健康状况造成不利的影响，在日常生活当中也要适当的休息，适当的饮食。

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

减肥到时候可以通过抽脂的方法，短时间之内达到良好的瘦身效果。抽脂需要将身体局部肥胖组织或者全身的多余脂肪抽出，改善身材比较肥胖和臃肿症状，使身材变得更加协调和美观，并不会使皮肤部位出现严重损伤和留下疤痕组织，属于是比较快捷和安全性的瘦身方法。恢复期间伤口部位可能会出现疼痛的不良反应，随着局部的愈合症状会慢慢的减轻和好转，要避免身体过度劳累和从事重体力劳动。

路会副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

减肥可以通过运动的方法进行治疗，另外也可以通过抽脂手术的方法进行改善。在减肥的过程中可以适当的做一些有氧运动，比如蹬自行车或者游泳能够起到燃烧脂肪的效果，有助于减肥的作用，如果身体过度的肥胖，也可以到正规的医院，通过抽脂手术的方法达到减肥的效果，在手术的过程中可以把体内多余的脂肪抽出体外，从而起到瘦身的效果。在日常生活中，饮食上要有所控制，尽量不要吃高脂肪的食物，要少食多餐。

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

想要减肥，可以通过坚持运动锻炼的方式，也可以通过做抽脂手术的方法。如果身体比较的肥胖，可能会影响到肢体的美观度，在平时的生活当中，可以根据个人的喜好来坚持做一些运动锻炼，比如跑步或者跳绳，能够帮助消耗身体当中多余的脂肪，达到减肥的目的，但是需要长期坚持，如果想要快速减肥，一般需要做局部抽脂手术，能够将局部多余的脂肪抽吸出来。做完手术之后还需要严格遵医嘱来护理，能够使恢复变快。

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