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一扭头颈椎就嘎巴响，每日早上起来一摸颈椎很凉，平时应该多吃点

性别：男

年龄：24

一扭头颈椎就嘎巴响，每日早上起来一摸颈椎很凉，平时应该多吃点什么药或者食物，做做颈椎保健操如何？平时日常习惯不太好，喜欢趴着玩手机，经常长时间的玩电脑，然后颈部保暖不够，日常生活多注意点什么，从生活习惯，吃的，药物等等都可以。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
高建达 医师 内科 极速问诊
二级乙等 河北省高阳县医院

问题分析：颈椎病治疗一般需要可采取按摩，牵引、针灸、理疗、中药等保守治疗。严重时可以小针刀手术治疗或者微创手术治疗。
一定 要避免长 期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。

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颈椎病如何保养？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎疾病的养护方法有如下：第一，及时、主动地调节温度。颈椎病患者容易着凉，需要适当地增减衣服，让自己的颈椎保持适当的温度，可以在办公室里备一条围巾，这样可以起到保护颈部和后背的作用。第二，建议选择蛙泳，游泳是一种能够促进全身肌肉血液循环的全身性运动，对于颈椎病、背部肌膜炎、颈椎病、背部筋膜炎的患者来说，游泳是最好的选择。第三，在工作五分钟后可以做一些颈部运动。
颈椎病转脖子颈椎响说明什么原因
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病转脖子颈椎响说明患者颈椎的关节突关节出现了退变。颈椎病患者出现转脖子的时候颈椎响的情况多是因为颈椎的关节突关节出现了退变以及关节突关节有不稳的情况，就会导致患者在进行转脖子的时候出现响声。对于这种情况，患者需要及时到医院进行检查，明确病情的轻重程度，再根据具体的情况制定治疗方案，以此来保证身体的健康。
颈椎不好吃什么食物
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎不好可以吃以下食物：颈椎不好与饮食的关联不大，主要是因为在平时的生活中，低头工作或者久坐，会对血管神经造成压力，从而造成身体的不舒服。建议颈椎不好的患者以清淡、容易消化为主，忌生冷辛辣刺激的食物，避免抽烟、饮酒。可以多吃些清热解肌通络的东西，可以多食用葛根、苦瓜、丝瓜等食物，还可以多吃些高蛋白质高钙的食品，例如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、海鲜等。
颈椎吃什么药最好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎吃以下药比较好：一.脑苷肌肽、促鼠神经生长因子和甲钴胺、地奥司明片马栗种子提取物片等、颈复康胶囊等药物可以治疗慢性颈椎病。二.甲强龙、甘露醇、神经节苷脂钠、促鼠神经生长因子等可以治疗急性颈椎病。日常生活中，建议患者注意多休息，不要睡太高或者太低的枕头，避免长时间低头工作或学习，有利于保护颈椎。
颈椎转动咔咔响怎么办
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎转动咔咔响的处理方法有锻炼颈椎肌肉、锻炼颈椎肌肉等。患者可以通过颈椎牵引治疗改善，每天牵引1-2次，让颈椎的小关节恢复正常，缓解颈椎的压力，缓解关节运动中出现的摩擦音。其次是锻炼颈椎肌肉，每天6-8次，每次做12-16次。加强的肌肉能有效地保护颈部和关节，降低关节的噪音。患者应注意保暖，防止腰部受凉，适当锻炼增强腰背肌强度。
平时应该怎么保护颈椎
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
平时应该通过以下措施保护颈椎。1.对颈椎进行有效的防护，可以防止颈椎疾病的再次发作。在日常的生活中要注意保持头部和脖子的位置，通过颈托保持颈椎的正常弯曲，多做一些前倾、后仰、左右旋转等运动，对身体健康有好处。2.保持良好的睡觉姿态，柔软度合适，可以侧卧或平卧，枕头不宜过高。3.平时工作和工作中使用的体式是一个舒服的姿势，不抬头也不低，工作一个多钟头要稍微动一动脖子和脖子，让颈椎和脊椎肌肉放松放松，减少肌肉紧张和痉挛。
应该如何预防颈椎骨质增生
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
可以通过以下方式预防颈椎骨质增生。1、降低体重：体重过高势必加重腰椎负担，从而加快腰椎衰老进程。2、补钙：因为钙是维持人体正常生理功能所必需的重要元素之一。可以认为中老年人骨质增生均同时伴有骨质疏松和钙的缺乏。因此，应重视钙在平常的摄取，当然，还需要维生素D的补充。3、生活习惯：不要熬夜，不要抽烟，少喝咖啡及浓茶，碳酸饮料等。4、要注意休息：避免久弯久坐以免腰部肌肉劳损劳逸结合。
早上起来颈椎后背疼怎么回事
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早上起来颈椎后背疼的原因如下：早上起来颈椎后背疼的考虑是颈椎韧带炎，也可以是颈部的软组织劳损引起的。颈椎后腰疼痛是因为颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘脱出等原因造成的。也有可能是因为睡眠的时候姿势不当，挤压到颈部的肌肉、筋膜等，造成关节的抽搐，造成体内的乳酸等代谢物质的积累，造成疼痛和不适。也可能是因为长期的劳累，或是因为受寒而造成的肌肉和韧带的抽搐所造成的疼痛。
颈椎病吃什么食物合适
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外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
海产品：微量元素是维持人体正常生命活动的必备元素，所以平时可以多吃一些海带、海鱼等海产品，因为海产品含有丰富的钙铁锌硒等微量元素，它们可以帮助增强免疫力、软化血管、消栓止疼。
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颈椎病病人，在工作间隙，可以抽几分钟前后左右转头、耸肩，就能让颈肩部的肌肉得到很好的放松。休息的时候打球、游泳，特别是蛙泳，让颈肩部更加强健。睡觉的时候选用合适的枕头，用电脑的时候把屏幕垫高或者把椅子调低，让眼部和屏幕保持平衡视觉。
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