性别：女
年龄：30岁
问题分析：你好，扭了腰立即选择木板床平躺休息，扭伤24小时内局部冷敷，24小时后，则可自我治疗。到推拿科处理，一次到两次即可。在家的话，腰部热敷、揉按，光躺着不行。
追问：你好。我一动就疼。座着也疼。就躺着舒服
回复：你好，建议你及时治疗，可以推拿和热敷。
追问：热敷怎么做，我吃活血药就可以吧
回复：你好，可以热敷的，吃活血药物是需要避开月经来潮期间，以免造成月经出血量增大。
问题分析：您好，根据您的情况，应该考虑急性的腰部扭伤，第一个需要卧床休息，这些天就不要下床活动了，可以吃点药物把， 双氯酚酸钠，一天一次，一次一片，最多一天不能超过两次，饭后吃（以上为个人推荐使用，具体计量使用还需到药店医院、药品说明书实际确定）
