性别：女
年龄：22
追问：那我还没好吗，我好怕，每天都痛得死去活来，第二天又僵住了，我感觉好没希望
回复：你好朋友 如须就诊请到当地正规医院。 祝您健康
追问：谢谢医生，我去医院了，医生叫我回去自己锻炼，我每天都好痛好痛，，有没有什么办法不那么痛苦的
回复：建议您还是可以选择当地的三甲医院或者专科医院检查治疗的，治疗效果还是有保证的，祝您身体健康！
追问：那大概要多久才能不僵硬
回复：如果是手腕处僵硬功能锻炼从现在开始算最少还需一个班月左右。若果是肘部功能锻炼的时间会再延长一到两周。但是功能锻炼的方法一定要正确
追问：怎么样才算正确，我好痛啊
回复：但是你的主管医生没有知道你吗？请问你是手腕哪里僵硬，还是肘关节哪里僵硬？
追问：肘关节，我实在是太难受了
回复：肘关节弯曲的功能锻炼你可以通过摸自己的鼻子；伸直功能锻炼你可以把上臂平方于桌面上然后手尽量伸直，是前臂尽量能贴靠桌面，每天锻炼几百次，效果还不错。锻炼的时候可以在肘关节处擦一些活血止痛的药物
追问：怎么样才算正确，我好痛啊
回复：你现在弯曲能摸到自己的鼻子吗？我刚刚说的方法就是一种有效的方法。你肘关节处有没有拍片检查？
追问：我拍片了，也可以摸到鼻子，就是还不能弯曲摸到肩膀，这种情况我还能好吗，每天早上醒来手又会硬了
回复：你能摸到比较就比较好锻炼了，你每天手臂用力弯曲、弯到不能再弯曲了，然后在用力伸直、伸到无法再伸直，每天练几百次。早上起来手又会硬这是个正常的表现
