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我睡眠不好，应该吃什么药！

性别：男

年龄：30-40

大家好！我一直睡眠不好，能入睡，但是睡得不深，有时候睡眠时间短，有时候在睡觉时紧张性头痛。我一旦睡不好觉，第二天就容易紧张性头痛，怕跟人说话，我不知道怎么治疗，现在我吃西药，叫盐酸帕明片，现在的情况比以前好的多了！
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
天意 医师 内科 极速问诊
个人诊所 健康门诊

问题分析：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

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孩子最近由于出去外面玩受凉了，而且出现呕吐现象，是腹部受凉刺激导致的胃炎。一般伴有腹痛，甚至腹泻等症状，需要及时治疗。建议注意腹部保暖，可以用暖宝暖腹部，吃相关药品止吐，最近宜清淡饮食，忌辛辣生冷食物。注意休息。暂时不要吃零食。
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