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医生你好，请问如果每天有做4组重力训练（举哑铃）+30...

性别：男

年龄：19岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
医生你好，请问如果每天有做4组重力训练（举哑铃）+30分钟以上的慢跑+轻量的打扫运动=长时间站着，一天大概需要摄取多少蛋白质才足够？我每天早餐吃一个苹果+营养奶昔2匙+五谷粉2匙，上午还吃了一个柳橙，午餐则吃杂菜饭（2蔬菜，1豆腐，1土豆，+3/4碗饭）下午茶有吃100克的小番茄，晚餐则是吃半碗红糙米+蔬菜类+汤，请问我一天所摄取的蛋白质足够吗？
想得到怎样的帮助：

希望能知道，蛋白质的摄取量足不足够+希望医生能给与建议以及意见对于我的做法

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
熊明亮 外科 极速问诊
三级甲等 山东省中医院

问题分析：你好，蛋白质是不够的，可以再吃两个鸡蛋，因为你做的运动量比较大，坚持一段时间你的身体肯定会发生变化。
你好，中医治疗这个效果不错哦，建议你找个中医大夫开药调理下，心情舒畅些，慢慢会好的。

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