首页 > 精神科 > 失眠抑郁 > 详情页

失眠要什么食物调理

性别:女

年龄:32岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
失眠要什么食物调理
曾经治疗情况和效果:

右佐匹克隆

想得到怎样的帮助:

要用食物调理

温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
宋祥云 中医科 极速问诊
三级甲等 山东济南中心医院

问题分析: 您好,睡眠不好不是一种病,它和咳嗽一样只是一种症状。引起睡眠不好的原因有很多,
也有很多疾病可以导致睡眠质量下降,所以首先你要考虑是不是身体已经出现什么问题了。建议您到医院做个检查。祝您安康。

贺春花 医生会员 妇产科 极速问诊
一级丙等 吴村卫生室

问题分析: 你好;失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,
平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。

何日辉 副主任医师 精神科 极速问诊
一级 未收录医院

问题分析:建议采用综合性治疗方案,即短期服用一点儿药物辅助睡眠,结合深入的心理治疗和物理治疗,必要时加入家庭治疗,可以快速解决这个问题.详情可以电话联系我:15563355138或13609793816.

王茹阔 精神科 极速问诊

问题分析:您好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。
睡前喝15-30毫升米醋或15克蜂蜜,也可促进睡眠。香蕉、苹果、大枣是有较好助眠效果的水果,如果夜半醒来辗转难眠,吃半个或1个香蕉,往往能让人重入梦乡。洋葱与生姜也有催眠作用,吃法是取新鲜洋葱30-50克、生姜5克,切碎,每晚睡前15分钟加白糖或蜂蜜吃下,坚持半个月,将有助于纠正一些人由于神经衰弱导致的顽固性失眠。

展开全部
相关推荐
缓解失眠的食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
以下食物可以缓解失眠:1.生菜。莴苣含有多种维生素和矿物质,能调节神经系统的功能,有助于睡眠。2.枣。红枣富含蛋白质、维生素C、钙等营养成分。具有健脾安神的作用。晚饭后可以用大枣做汤喝,可以加快睡眠时间。3.小米。小米中色氨酸最丰富,富含淀粉。吃了容易产生温饱感,促进胰岛素分泌,安神助眠。4.牛奶。牛奶中含有色氨酸、肽等。适量饮酒有助于使全身舒适,消除疲劳,促进睡眠。
老失眠吃什么食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
老失眠可以吃以下食物:1.热牛奶:睡眠效果堪比安眠药。牛奶蛋白中含有人体必需的色氨酸。能促进脑神经细胞分泌一种使人产生睡意的血清素,暂时抑制大脑思维活动,引起困倦。2.龙眼肉:又名桂圆。是补血益心的佳果,果中神品。其味甘与枣相近,入脾经优于枣,且无枣呛之弊。补气的同时还能补血。对于过度思考引起的健忘、失眠、惊吓是最合适的治疗方法。
男士失眠吃什么食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠后吃以下三种食物比较好:1、苹果。苹果中的维生素含量比较高,不仅能帮助身体睡眠,还能促进肠胃蠕动,帮助身体排出毒素。2、橘子。橙子含有维生素C,长期食用可以缓解失眠。3、可以多吃酸枣,酸枣是中药,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有恒定的镇静作用。4、可以适当吃些麻山药,对补充维生素B是有好处的,对改善神经系统有好处,对缓解病情改善睡眠有好处。
偶尔失眠怎么调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
偶尔失眠的调理方法如下:1、应注意养成良好的睡眠习惯,做到早睡早起,保持心情放松。睡觉前不要想太多和睡眠无关的事情。2、还要注意保持生活环境的安静,避免睡前看情节过于刺激或紧张的电视剧和电影。3、睡前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚,可以有效改善睡眠,提高睡眠质量。4、如果近期有熬夜加班的情况,要适当做一些调整。尽量在白天完成工作,防止过度熬夜,导致生物钟紊乱,诱发失眠。
失眠吃什么食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以吃的食物,具体如下:1、有助于失眠治疗、促进睡眠的食物、食品,粮食里面有小米,所以好多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠,促进睡眠作用,有一定的辅助作用。2、桂圆、核桃、莲子、红枣等,也有治疗失眠的辅助作用。3、鸡蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及猪心、猪肝等都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用,睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。
失眠盗汗吃什么食物好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠盗汗通常可以和富含维生素B、维生素C、维生素D的食物、水果一起吃,如下:1.苹果:富含维生素B6、维生素B1、维生素B2等。可以安神,改善睡眠。2.香蕉:富含矿物质,包括氯化钾、氯化钠和钙,并富含维生素B6。香蕉可以安神,纠正电解质失衡,改善睡眠。3.葡萄:富含褪黑激素,能有效调节大脑褪黑激素水平,从而起到改善睡眠的作用。
失眠多梦食物调理怎么做
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠多梦。如何做食物调理要看情况。失眠可以通过饮食调理大大改善。失眠也分类型。如果是肝火亢盛引起的失眠多梦,建议多吃清肝食物,如苦瓜、冬瓜等。也可以多喝菊花茶或者做一些菊花粥清肝泻火。如果是心火过盛引起的失眠多梦,可以喝一些银耳百合莲子粥,有宁心安神的作用。同时可以用莲子开水泡茶,清心效果更好。如果是心脾两虚引起的失眠多梦,可以喝红枣桂圆粥,有滋阴养血、宁心安神的功效,或者多喝蜂蜜水。
失眠焦虑吃什么食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠焦虑可以吃以下食物:1、枣藕汤。材料:红枣,莲藕,小麦,甘草,盐。做法:把小麦洗净用水泡1小时,莲藕去皮切块,红枣去洗净去核,将所以材料一起放入水中煮,用盐调味食用。这有补气血、清心宁神的作用,尤其适合气血不足、焦躁失眠的人群。2、桑葚汤。材料:新鲜桑椹,蜂蜜。做法:把桑葚加水煮,然后加蜂蜜调味。晚上睡前一个小时饮用。有补肝、补肾、镇静安神、养血、养阴、止渴、通便、明目等功效,适合有便秘、贫血、脱发、失眠、耳鸣的人群。
失眠怎么食物调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
可以吃一些红枣来治疗失眠多梦的现象。尤其可以把红枣煮熟了来吃,也不会导致胃部的不舒服,一般情况下还可以使用酸枣仁或者花生叶煮水来喝,对治疗失眠多梦效果也是比较好的,而且没有任何的副作用,再来睡觉之前可以喝一杯热热的纯牛奶,对于缓解失眠多梦效果也是比较好的,因为纯牛奶当中含有丰富的色氨酸以及Ca+,具有镇静和催眠的功效。
失眠中医怎么调理
邵自强主任医师
内科中日友好医院三级甲等
从中医角度来说,出现失眠的问题,可能是由于阴血心失、阴阳失交导致,通常被分为虚症与实证两种,需根据不同的原因,来进行对症调理。一、虚症中医上讲,虚症的缘由多是阴血心失所致,调理治疗是需通过辨证论治进行,可以给予一些中成药物来改善。同时还可以配合一些助眠的产品来改善失眠症状,如较为常见的晚必安酸枣仁油软胶囊,其原材料是野生酸枣仁,古法萃取酸枣仁油,具有显著的宁心安神,镇静助眠的功效,能够有效调理失眠人群的睡眠质量,让使用者入睡更快,睡得更香。二、实症实症多数是因为火热内盛,精神不安所致。治疗时同虚症相对,也是采用辩证施治的原理进行,常见可以使用的药物,如百乐眠胶囊、安神补脑液等,对于失眠都有很好的改善治疗效果。
常见科室