左手腕踢球时受伤。前几天受的伤，以前没这样过！

这个是可以多吃含蛋白的食物，一般的外伤后可以进行蛋白质补充促进伤口的愈合，蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说，蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。

尽量不要在伤口脱痂前化妆，擦粉底，那些可能会给你留下很深的色素沉着。如果伤口比较浅，只是皮外伤，自己在家就可以护理的话，在伤口结疤干燥前，千万不要用水直接接触伤口，用毛巾擦脸上其余好的皮肤就行了，不要去碰伤口，防止感染。

如果患者有韧带损伤，则会造成淤血、肿胀、疼痛、压痛，同时还会引起关节的屈伸和局部负荷的限制。因此，患者在饮食方面要注意清淡、容易消化的食物，在韧带受伤和疼痛的时候，会引起胃肠蠕动减缓，造成胃肠粘膜水肿，影响到营养的吸收。在这个时候可以多吃一些容易消化的高蛋白质食物，例如：豆制品、乳制品等，这样可以帮助人体的营养吸收，还可以帮助受伤的韧带愈合。还可以多吃一些富含纤维素和维生素的新鲜水果和蔬菜，促进韧带损伤部位的瘀血、肿胀吸收和消失，促进韧带的愈合。

韧带受伤可以通过药物治疗、生活护理等方式恢复快。韧带损伤是临床上的一种常见病症，主要是韧带扭伤。如果是轻微的韧带撕裂，没有明显的运动限制，可以在外面贴上一些膏药，还可以服用一些消炎止痛，活血化瘀的药物。当出现严重的韧带撕裂或完全折断的时候。首先要做好刹车、躺下、进行物理治疗、外涂骨科膏、口服药物等。如果出现了严重的情况，可能会出现外科的情况。

受伤后皮肤变黑可以适当的口服一些抗氧化的药改善，也可以通过激光的方式去除。如果出现皮肤变黑的现象，可以将珍珠粉和维生素类药物涂抹在色素沉淀的位置，也可以服用抗氧化剂药物治疗，如果情况比较严重，还可以通过激光的方式治疗，通过激光能够直接作用于皮肤变黑的位置，也能够将黑色素击退，还能够起到嫩肤的作用。在平时应注意多休息，避免过度劳累。

头部受伤可以通过临床症状、颅脑CT检查等检查。1.临床症状：头部受伤后，如果出现明显恶心、呕吐、意识模糊、昏迷不醒等症状，说明情况可能比较严重，建议去医院检查，然后对症治疗。2.颅脑CT检查：如果患者伤后一直处于昏迷的状态，考虑颅内损伤严重，建议进行颅脑CT检查，以明确有无原发脑干损伤或弥漫性轴索损伤可能。

通常来说，尾椎受伤多久可以坐三周左右，具体分析如下：尾椎发生损伤多为韧带撕裂以及尾骨骨折脱位，受伤后第一周肿胀以及疼痛最为剧烈，病人不能保持坐位，只能侧卧位休息或站立位。受伤后第二周肿胀以及疼痛逐渐有所缓解，但患者仍需要口服镇痛药物，如盐酸曲马多片，同时也不能坐位休息。受伤第三周肿胀及疼痛症状基本完全消失，此时病人可以恢复坐位休息。

通常情况下，膝盖跑步时受伤的患者可以通过使用药物、热敷等方式进行治疗。具体情况分析如下：1.使用药物：膝盖跑步时受伤的患者一般会出现膝盖疼痛的情况，患者可以在医生指导下服用塞来昔布胶囊、依托考昔片、双醋瑞因胶囊等药物进行治疗。2.热敷：热敷能够促进局部的血液循环，加快局部软组织肿胀的消退，并且能缓解疼痛，因此膝盖跑步时受伤的患者可以通过热敷来缓解疼痛。

嘴唇受伤可能会变厚。由于口角受了伤，患者的皮肤上有很多的伤疤，而且由于伤口的原因，伤口愈合的速度会很慢，会给人一种很重的印象。只要给患者足够的时间，患者就能逐渐的康复。在日常生活中要注意避免对唇部的刺激，避免长期咬唇，避免用手指刺激唇部，避免食用辛辣刺激性的食品。如果嘴唇变得异常厚，可以及时就医处理。

骨折好了一般不会影响运动，但要确定骨折完全愈合就要做x线片检查看一下有没有骨痂生长或者骨折骨性愈合，建议至少骨折之后三个月才开始剧烈运动，踢球的话因为是直接作用于脚趾，所以时间也更长一点，半年左右。