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你好，请问气虚可以通过运动得到缓解吗？

性别：女

年龄：23岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
你好，请问气虚可以通过运动得到缓解吗？
曾经治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

咨询，缓解症状，希望自己健康。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
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问题分析： 气虚属于气血精液辩证的范畴，细分又分五脏，临床上除了肝气很少出现气虚外，心肺脾肾均可出现气虚，主要表现为气短乏力，少气懒言，身体耐力不够，正确的锻炼可以激发体内的阳气，气虚严重者加强运动只会更加耗气。
建议您根据自身的情况，在药物控制，食补的前提下，可以循序渐进的开展锻炼，有利于气虚的回复。

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问题分析： 你好，气虚的话看是什么原因引起的，如果是缺乏运动引起的则容易用运动纠正，如果是营养不好或消耗过度引起的则难以用运动纠正
运动的话哈市可以有一定的效果，但需要从根源上治疗，可以用黄芪煲汤或泡水

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站桩、气功等都需要冷静和精力充沛。肺气虚立桩如果操作正确仍有一定的作用。它能使气沉入腹部。站立时，身体的情绪和各种功能处于相对放松的阶段。它能减少气的消耗，有强身健体的作用，自然也能补肺气。
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山药，韭菜，党参泡水，红枣干，吃桂圆红枣。是要吃温性的食物，平时最重要的还是休息。患者这是在透支自己的生命。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇。
气虚出汗按什么穴位
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气虚体质分为两种人，一种身体较胖，它主要是由于气虚不能运化体内的津液，水湿潴留所致，一种则身体较瘦，因为气虚不能把营养物质运输到周身，使得体质常出汗，记忆力差，健忘，脉跳无力。故气虚体质养生重在补气益肾，多多捶打涌泉穴。
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气虚的话，首先我们应该就是补气平时我们可以进行食疗，可以多吃牛肉，山药，大枣，薏米，莲子红枣等益气食物，现在夏天可以泡西洋参水喝也可以枸杞一起搭配泡水平时要适当运动，以微微出汗为宜每天可以进行慢跑，每次半个小时以上。平时一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，每天10点半之前上床睡觉。平时一定要坚持，效果还是非常不错的。
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从中医的观点来看，怕冷多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅引起。饮食调理可以常吃温热食物，如参茶、羊肉、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等食物。平时注意休息，避免压力。宫寒是极容易导致不孕的，有的女性即使受孕也不利于胎儿的发育，极容易导致流产。
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气虚体质，可以适当的吃一些降火药物调理，喝凉茶也是可以，但需要注意，不要喝太多，中病即止。要注意平时的卫生，适当锻炼，增强体质。平时的饮食尽量以清淡为主，不要吃过于辛辣刺激的食物。
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气虚，中医术语，是虚证的范畴，对于气虚，可选择跑步、羽毛球、爬山、游泳、篮球一类运动强度较大的运动方式，只要运动，就会对气虚证的改善有所帮助，但是需要量力而行的同时又能持之以恒。
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