广泛性焦虑障碍应该注意些什么？？每次我老公有任务在...

问题分析： 你好，当患者陷入低潮，懒得动弹，以下有些释放紧张、增强活力的方法可以试试。
可以做些运动，可让全身舒展，加快血液循环，不论何时何地，五分钟内都可做完。如果是在家里，你也可以用音乐来配合。你可以找大约三分钟长的低调子歌曲，其中多含上升拍，然后调整速度随音乐旋律运动。请记住：务必深呼吸、面带微笑，动作尽量流畅优雅，做完之后，保证全身痛快： 您好，此处仅限于做出评论，补充提问将会被删除，因为回答者无法在这里做出回答。

问题分析：广泛性焦虑症又称为慢性焦虑症，主要表现为：焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激容易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象。
应合理安排自己的生活.其中包括：应养成起居有定时,生活有规律,工作学习有计划,保持劳逸结合,有张有弛的生活习惯,改变过去的不良习惯.如适当参加体育锻炼,学习书画以陶冶情操,戒烟,酒,参加轻微的体力劳动等等.保持正常的适度紧张,对提高学习和工作效率是必要的,是有利于早日恢复健康的.长期休息,生活缺乏目标,对健康是不利.