性别:男
年龄:19岁
2008-07-2316:41提问者采纳喝水也要有方法,不能一次喝很多。不要咕咚咕咚大口喝一肚子。一般倡导的健康喝水时间是这样第一杯一起床6:30喝一杯温开水,一晚上身体处于缺水状态,喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢。还有清肠作用。便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。第二杯一到单位8:30,避免因工作忙导致没有时间喝水第三杯11:00午饭前,补充上午缺失的水分第四杯13:00饭后20分钟补充水分,有助于消化第五杯15:30下午工作有精神,可以喝一些花茶/红茶第六杯17:00下班前喝一杯缓解工作疲劳第七杯18:30新陈代谢旺盛时期,补充水分可以排毒第八杯21:00睡前两个小时补充水分。临睡前不要喝太多水,否则易造成水