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我好像得了恐惧症，我该怎么办？？

性别：女

年龄：14

我好像得了恐惧症，我该怎么办？？我今年14岁了，4岁开始和爷爷奶奶一起搬到很远生活，和爸爸妈妈分开了。小时候没什么伙伴，只能每天上网。5年级时，爸妈说离婚了，我也没什么特别的感觉。但我发现我总有点自卑（虽说大部分我都会忘了爸妈离婚了）我很害怕看别人的眼睛，总觉得别人一直盯着我。不知道怎么办，结果弄得很呆滞。。我该怎么办？？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张秀荣 妇产科 极速问诊
二级甲等 邢台市南宫人民医院

问题分析：不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

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