抑郁失眠的病因有哪些，这两天睡不着觉，肿么办

问题分析： 你好，一般来说，抑郁失眠的病因有：精神压力较大、周围环境不舒适、身体欠佳等。
建议生活有规律，保证充足的睡眠时间，进清淡易消化饮食，保持心情愉快，多与朋友、同学、同事沟通交流，多参与公共活动。

问题分析：失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。 　　1）精神因素：紧张、恐惧等都能引起失眠。某些精神病如抑郁症、狂躁、分裂症等都常伴失眠 　　2）身体因素：皮肤干燥、瘙痒、疼痛、呼吸困难、心脏功能不全、植物神经功能失调等 　　3）环境因素：室温过高过低，光线、声音、某些振动及寝室、床、寝具变更都可引起失眠 　　4）脑的器质性疾病：如脑动脉硬化、帕金森病、脑炎及其后遗症等都可引起失眠 　　5）药物因素：如睡前饮浓茶、咖啡等。
睡前杂念太多，什么都去想，什么都放不下；心事重重，杞人忧天；好计较；心不顺、气不爽，烦恼太多;生活没有规律，生物钟紊乱等等。失眠绝不是单纯的心理因素，它涉及脑内多种荷尔蒙的变化，复杂而多元化。病人生理、心理的调适都很重要，而药物的使用，应请教医师，不应讳疾忌医，否则将使病情更严重。