我是晚上睡不下样子还说胡话白天累

问题分析： 您好，你的症状考虑为植物神经调节紊乱导致, 饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
建议口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理.希望我的回答对你有帮助，保持愉快的心情，祝您健康。

问题分析： 你好失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的
建议改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,

问题分析：外界环境对失眠的影响也是非常的大的，根据您的描述是因为外界环境所导致。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，想象一些美好的事情，这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。在平时的生活中尽量不要吃太多刺激性的食物，白天进行锻炼。

问题分析：您好！根据您的描述，是失眠造成的，晚上睡不着，白天肯定没有精神。
建议您要养成良好的作息时间和饮食习惯。