性别：女
年龄：51岁
心脾两虚，心神失养，引起的失眠 吃什么会有所帮助
问题分析： 失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，睡前喝一杯热牛奶，听点轻音乐,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。
追问：你好 因我现生活在国外 这些药买不到 有没有什么饮食方面的东西可以调节 谢谢
回复：避免失眠应少喝妨咖啡和茶,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.
