高血压病人（平日90-140）突然血压低（55-95）、头晕

高血压病人吃营养丰富的食物较好。尽量多吃些蔬菜和水果，每天要吃8两以上的新鲜蔬菜，2到4两的水果。DASH膳食指南推荐成人每天的卡路里摄取量为2000kcal，而成人妇女则为1600kcal。减少钠的摄入量可以帮助降低血压和降低身体中的钠含量。减少脂肪的摄入量，可以用蔬菜油替代动物油脂，多食用白肉，如鱼、鸡等。特别是鱼蛋白可以帮助改善血管的弹性和通透性，从而达到治疗高血压的目的。

已诊断为高血压病者，要注意以下几点。1、健康指导是要改变过去不良生后习惯，避免辛辣饮食，并且避免过量摄取脂肪饱和酸，使其饮食清淡，低脂、低盐饮食，适当从事、健康运动、不熬夜、不抽烟、不饮酒。2、就是对高血压患者来说，应该注意保持正常的心理状态，保持良好的心态。高血压病人生活习惯的改变，这是很重要的一个方面，是血压控制。如果患者没有达到理想效果，那么就可以通过一些简单有效的方法来降低血压。控制血压已需降压药物，用药时，做好血压的自我监测工作，自我管理良好的血压值。3、还要注意用药方法，如果有一些问题没有处理好，就会造成不良后果，比如血压升高了，还会引起其他并发症，甚至危及生命。针对患者不同血压，用不同降压药物治疗，一定的引导是不可以随时停用的，是要更改，用药的计划应该去医院，请医生修改计划。

高血压病人是可以吃芒果的。适量食用芒果不会影响血压水平的波动，但是也不能治疗高血压，因为高血压是一种体循环动脉血压升高的疾病。高血压患者要养成良好的生活习惯，按时服用降压药物。少吃多餐，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，戒烟戒酒，控制体重。保持生活作息规律，避免熬夜，早睡、早起有利于控制血压，对血管起到保护作用。

高血压病人不能献血。禁止捐献血液，例如：心脏病、高血压、低血压、心肌炎、血栓性静脉炎等。高血压患者在捐献血液的过程中，主要是因为心脏的冠状动脉会出现抽搐，从而出现一阵性的缺血，从而出现心绞痛，同时还会伴有一些血脂的变化，比如血液中的血管和血管出现了问题，如果是在献血的过程中，血压降低，血液流动缓慢，很容易出现血栓，出现心肌梗塞和脑梗，因此，高血压患者不宜捐献。高血压患者在使用药物将血压控制在正常值以后，也不能进行血液透析，这是由于血压的调节不能发生变化，即使血压已经达到了稳定，但是由于血液中的血压变化，很可能会导致心脏疾病。此外，在血液里含有降压药物会对受血者产生一定的效果。

高血压患者突然出现血压偏低，主要是由于发生急性心脑血管病变时，如脑梗塞，脑出血后，常导致血压偏低，原因可能与血管中枢的自我调节有关。另外，降压药物引起的可能性比较大。对于老年人而言，血压的季节性变化会比较敏感。脑血流量随着季节的改变会有所降低，如果血压突然降低，容易出现脑缺血症状。

有高血压的患者要注意四点：一、饮食上要做到饮食上的均衡：在日常生活中要以低盐低脂饮食为主，饮食上尽量不要过量，可以多食用一些新鲜的蔬菜和瓜果，并且要做到做到饮食上的节制，避免出现肥胖症，从而导致血压升高。二、合理休息：高血压病人要养成良好的生活习惯，要有足够的休息，要有足够的休息，同时要尽量避免过度的劳累，也要有良好的精神状态，要保持良好的心态，以免引起血压的变化。三、注意锻炼：有高血压的人要保持规律的锻炼，但是要注意不要进行激烈的运动，有高血压的人可以锻炼，可以锻炼身体，锻炼身体，锻炼身体。四、测量血压：高血压患者要经常检查血压，如果有任何不正常的情况要立即进行治疗。降低压的主要原因是要改变自己的生活方式，不要过度的依靠降压药，但是如果出现了高的情况，还是要用药来保持自己的血压稳定，不要擅自停止服用。

高血压病人食盐摄入量建议不要超过6g。健康成人每天的食盐摄入量不能大于6克，建议高血压人群在烹调时要尽量少吃盐，以啤酒瓶盖为计量器具，一瓶盖子等于6克的盐，可以帮助判断盐的用量。酱油等调味品是常见的调味品，但由于盐含量较高，所以要尽量少用，或者用西红柿汁等调味料来代替。尽量不要吃腌制的咸菜、豆腐乳、腌制的食物、咸肉、午餐肉、培根等，每天的钠含量要控制在3-5克以内。通过调整烹调方法，充分发挥原料、蔬菜的原有风味，改善菜肴的风味。

高血压病人要定期进行体育活动，有利于血压的下降。锻炼的次数约为一星期3-5次，每次30-60分钟，可以选择一些有氧运动，比如柔韧性训练、阻力训练、耐力训练、跑步、游泳、登山、体操、舞蹈等，以运动后轻微出汗、轻度疲劳为好。适度的身体锻炼有利于血压的稳定，但是不适合在血压没有得到很好的控制或者超过180/110mmHg的情况下。

在安静状态下，正常收缩压在90到139毫米汞柱之间，舒张压在60到89毫米汞柱之间，最理想的血压是收缩压120毫米汞柱，舒张压80毫米汞柱。收缩压140毫米汞柱或舒张压90毫米汞柱为临界高血压。收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱可以诊断高血压，收缩压低于90毫米汞柱或舒张压低于60毫米汞柱为血压偏低。

血压低100，如果没有伴有靶器官损伤，通常情况下不会很严重。正常血压值是90-140mmHg，舒张压60-90mmHg，如果连续三次测量收缩压大于140mmHg，或者舒张压大于90mmHg，则称为高血压，低于100mmHg属于2mmHg，如果同时存在糖尿病，属于高血压2级高危人群。如果是第一次发现，并且没有其他的风险因素，可以先不吃降压药，调整一下生活习惯，就能很好的控制血压。