高血压病人的健康指导

一般来说，高血压病人的注意事项有以下情况。具体分析如下：一、合理的饮食结构，有必要调整自己饮食结构，饮食方面要多吃富含钾的食物，多食用一些新鲜的蔬菜和水果。二，要注重锻炼。如进行慢跑、游泳等活动帮助促进血液循环，有利于增强体质。三，要避免吸烟和喝酒，吸烟会刺激中枢神经或交感神经，引起心跳加速，引起血压上升，不利于疾病的好转。

高血压病的健康饮食是避免吃一些辛辣、油腻的食物。高血压病是指非同一日在静息状态下测量血压2次以上，是一种心血管综合征。患有高血压的人要注意饮食，平时要吃低脂低盐的食物，不要吃油腻的食物，不要吃油炸的食物。平时要注意饮食的清淡，避免食用过咸、辣的食物。可以多吃苹果、雪梨、山楂、木耳、海带等蔬菜和水果。喝清淡的茶，不要喝浓茶、咖啡等食物。

高血压分级由以下几部分组成：第一级高血压，收缩压为140~159毫米汞柱、舒张压为90~99毫米汞柱。高血压二级，收缩压在160~179毫米汞柱，舒张压在100~109毫米汞。高血压三级，收缩压大于等于180毫米汞柱，舒张压超过或等于110毫米汞柱时，单纯收缩期高血压时，最重要的是这一次超过或等于140毫米汞柱时舒张压正常。

高血压病人的护理，在饮食上尽可能减少食用盐，用盐的时候最好用定量的盐勺、盐罐，减少味精、酱油等含钠盐调味品的用量，习惯过咸食物的患者，为了满足口感的需要，可以在炒菜的过程中放些醋、葱、姜，提高菜肴的鲜香味。选择含钾的食品有助于降低血压，蔬菜、水果中就有钾的存在，比如土豆、西红柿、豆类、香蕉、红枣等。在炒菜的过程中要改变放盐的时间，最好是在出锅的时候放盐，用盐能够减少1/3-2/3。如果肾功能没有问题，可以用低钠高钾盐代替普通的食盐。还有以下几点：1、根据患者血压情况，合理安排休息和活动，保证充足睡眠，服药后注意预防体位性低血压。2、密切观察生命体征和病情变化，预防高血压危象的发生。3、遵医嘱给予降压治疗，注意观察降压药的疗效和副作用。4、注意保持大便通畅，即排便时用力。5、心力衰竭、肾功能不全、高血压脑病患者应遵循相关疾病的常规护理。6、给予心理关怀，保持情绪稳定。

已诊断为高血压病者，要注意以下几点。1、健康指导是要改变过去不良生后习惯，避免辛辣饮食，并且避免过量摄取脂肪饱和酸，使其饮食清淡，低脂、低盐饮食，适当从事、健康运动、不熬夜、不抽烟、不饮酒。2、就是对高血压患者来说，应该注意保持正常的心理状态，保持良好的心态。高血压病人生活习惯的改变，这是很重要的一个方面，是血压控制。如果患者没有达到理想效果，那么就可以通过一些简单有效的方法来降低血压。控制血压已需降压药物，用药时，做好血压的自我监测工作，自我管理良好的血压值。3、还要注意用药方法，如果有一些问题没有处理好，就会造成不良后果，比如血压升高了，还会引起其他并发症，甚至危及生命。针对患者不同血压，用不同降压药物治疗，一定的引导是不可以随时停用的，是要更改，用药的计划应该去医院，请医生修改计划。

高血压病人的理想血压是收缩压100-120mmHg，舒张压60-80mmHg。出现高血压平时要保证营养的均衡，适当的锻炼身体，有助于提高心肺功能。如果存在高血压，平时要低盐饮食，适当的可以服用药物进行降压治疗。

高血压的发病时间较长，见效缓慢，并且有多次复发的特征，高血压病人的心理护理要遵循以下原则：在对高血压病人的心理护理中，要先了解病人的情况，然后才能得到支持和保障三个原则。需要通过心理疏导来控制自己的心情，并针对病人的个性特征，制定相应的治疗方案来改善自己的不良的性格和生活方式。高血压病人可以在医生指导下使用雷米普利片、奥利司他胶囊等药物进行治疗。

出现血压突然升高主要症状是头晕，头痛，紧张，烦躁，心悸等，一定要在医生的指导下选择合适的降压药物进行治疗，在饮食上要控制能量的摄入，不要吃过于油腻的食物，也不要吃高热量的食物，多吃一些青菜水果，多吃一些食用菌。

高血压的常见症状有头痛、眩晕、耳鸣、心悸、气短、失眠、肢体麻木等。高血压需要坚持长期吃药，要养成良好的生活习惯，不要熬夜，低盐低脂饮食。同时放松心情，避免情绪激动，适当锻炼，提高身体素质。

高血压是一种比较常见的慢性疾病，如果是原发性高血压，需要适当的服用降压药物进行治疗，咖啡是一种很受欢迎的饮料，有提神醒脑的作用，但是高血压就不要喝咖啡了，因为喝咖啡容易刺激神经兴奋，不利于高血压控制病情。高血压在饮食上保持低盐低脂高纤维素的饮食习惯，多吃青菜水果，适当的运动。