性别:女
年龄:25岁
问题分析:想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
问题分析: 您好,失眠的症状主要跟用脑过度,过度劳累,心情烦躁等因素有关的,建议你到医院给予检查,确诊后可以给予对症治疗的