如何缓解痛经 痛经有什么表现？

问题分析：你好,牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，

问题分析：你好,保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

问题分析：你好,多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。