问题分析： 由于生活、环境等因素的变化，自以为对一切成竹成胸、总能保持平和心境的人，也会时不时顿生焦虑之感。其实人无远虑必有近忧，适度的焦虑能激励我们发挥才能，当出现过分的焦虑，我们要学会认清其真面目，通过适当的放松调节，就能平静从容地面对，做到波澜不惊。
焦虑症饮食宜食：鱼、坚果、菠菜、樱桃、香蕉、脂牛奶、草药茶;
焦虑症饮食忌食：咖啡因、番烟、酒精、药物、可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。
正确饮食搭配不尽可以让身体保持健康，还有益于调节焦虑紧张情绪，保有舒畅心境。
