便秘如何治疗最有效 如何预防？

问题分析：您好，长期便秘有许多原因，常见的有胃肠道菌群失调、长期油腻饮食、精神工作压力大、使用电热毯等取暖设备造成粪便干结等等，不知道您的潜在因素是什么，请您好好想想，从根本上找出便秘的原因才能根治。

问题分析：您好，治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。

问题分析：你好，便秘是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。