唉，高三了，现在很紧张，本应该好好沉下心来

唉，高三了，现在很紧张，本应该好好沉下心来了，但最近遇到了些不开心的事。我同方这个人真的很怪，他好像对什么事都不满似的，遇到什么事影响到他了，哪怕是一个很微小的声音，他都挥发出一些很刺耳的声音来显示它的不满，而且还说一些很难听的话。比如说前段时间我前排的一个同学上课喜欢按圆珠笔，这本来是很小的事，但他就听不惯了，一听到那个声音，他就开始骂个不停，发出很怪的声音，偏偏那个同学又不知道在说她。于是继续按，他就一直骂。他宁愿骂也不宁愿叫那个同学不要按了，就这样持续了一两天。其实我原来对这些声音都不以为然的，但听到他天天骂，忽然觉得圆珠笔的声音是那么难听，于是我对前排的同学说叫她不要按了。我以为这样会好点，但是前排的同学偶尔仍会按一下，同方又开始骂了，什么“脸皮厚”，“贱”以及一些很难听的话。我于是又给前排说了叫她别再按了，说的是我自己听了难受。可事情并没有完，我原来挺静得下心的，可现在忽然对一些声音变得特别敏感，班上同学发出一点声音都会让我分心，烦躁。而且我现在很怕再次听见圆珠笔的声音，前排的同学用圆珠笔按一下，都会让我的心啾一下，我害怕同方又开始乱骂。我原来根本不是这样的啊？

有一天周围的一个同学给我说我的同方很讨厌，还说听他的初中同学说他的人际关系也差。这就让我更对他无语了。继而我又发现了我原来根本都没在意的他的一些恶习：他很喜欢说别人是“白火石”（乐山话），而且不管哪个人让他不高兴了，他就骂。我觉得他自己才是个“白火石”，上一节课吧，他很喜欢接嘴；做道题，他一有了答案就大声说出来，生怕谁不知道；他叫我不要理某个人，自己又和那个人说话；考试时被多扣了分就怨天怨地的，而我前面的同学被多扣了给我说一下时，他又会嘀咕“有什么说头马？”其实我原来对这些根本都没放在心上，有时心里也会想人是有差别的，只要我不成他那样就行了。但现在听周围的人那么一说，突然觉他的确很讨厌。我从高二文理分班以来就和他同方，以前也没觉得有什么，可现在真的很烦。现在在调位置，大家都高三了，也没谁会愿意再调来调去。唉，真烦？

我现在对一点小声音都会很敏感，上课就想下课后去调节一下，对同方的坏习惯更是烦。上课会受打扰，帮帮我吧，应该怎样调节才好呢？

我还想问一个问题，我原来家里有只钟，从小学就一直在我的房间放着，它有那种嘀嗒嘀嗒的声音。我中考那天晚上忽然觉得这个声音太刺耳了，于是我把它取下来。中考完后我巴中有放回去，但发现我做事都会受到这个声音的影响，为什么从小学到初中差不多九年的时间我都没有在意，而那一个晚上就会让我从此对那个声音那么敏感呢。原来初中时成绩很好，做作业时听歌甚至听广播都不会受影响，而现在很小的声音都会让我分心。我想知道这是为什么，这在心理学上叫做什么啊，我应该怎么调节啊。高三了，我不想被这种情绪所左右。