我有手淫三四年了，现在已戒掉，但现在的症状还没有好，多梦，耳

口干、口苦、失眠、多梦等一般可能是因为植物神经紊乱。植物神经分为交感神经和副交感神经系统，由大脑皮质和下丘脑控制。交感神经与副交感神经通常处于一种平衡的状态，相互配合，共同控制着身体的各个器官的活动。如果出现植物神经功能紊乱，可能会影响到多个器官或系统，出现口干、口苦、失眠、多梦等症状。患者可以到神经内科就诊，在医生的指导下使用营养神经的药物，通过调节植物神经功能来改善症状。

失眠，梦想，容易醒来是因为失眠。失眠是睡眠困难或睡眠维持困难，睡眠质量和量不能满足正常的生理需求，从而影响白天社会功能的主观体验。失眠的原因包括生理因素、心理因素、环境因素、精神疾病、身体疾病、疾病治疗过程中某些药物的副作用等。例如，随着人的年龄增长，大脑中褪黑素的分泌逐渐减少，导致失眠，属于生理原因引起的失眠。随着睡眠场所或睡眠环境的变化而出现的失眠属于环境因素引起的失眠。患有抑郁症后经常失眠，这是精神因素造成的。颈椎病、牙病、膝盖疼痛引起的失眠属于身体疾病引起的失眠。一些药物的副作用也会引起失眠，例如对帕金森药的耐药性经常导致失眠。

晚上睡眠质量差，失眠多梦有以下解决方法：1.固定的睡眠时间很重要，这是保证良好睡眠，稳定生物钟的前提。2.良好的睡眠环境，平和的睡眠心态，对提高睡眠质量会大有裨益。最重要的作用是帮助你快速度过浅睡眠，增加深睡眠的时间，更好的缓解疲劳，提高睡眠质量。3.睡前不要激动。是睡眠脑神经细胞从兴奋到抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，必然会影响抑制过程，表现为入睡困难或睡后多梦，使大脑得不到足够的休息。所以睡前半小时不要做剧烈活动。

在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶可以缓解神经的压力，有助于睡眠，平时少看电脑以及手机，离辐射性的物品远一些，睡觉之前尽量不要去想任何东西，适当的更改一下作息表，尽量不要睡得太晚，要做到早睡早起。

多梦易醒可能由于植物神经功絮乱功能失调，才会导致多梦易醒，睡前尽量不还喝咖啡，浓茶等会亢奋的物质，可以使用体魄金中药助眠枕来调理睡眠，保持心情舒畅，睡觉前身体及思维放松，调整好自己的心理状况。

女性在怀孕之后出现睡眠不好多梦也是比较正常的，长时间这样下来，对人体就会带来一定的影响，女性刚怀孕的时候，会有一种比较莫名其妙的紧张感，就会引起失眠多梦的现象。

考虑可能有失眠症，那么导致的植物神经功能紊乱而出现了一系列的不适的。每天练一下太极拳，瑜伽，服用复合维生素，正常的生活起居随时复诊，调整治疗方案，注意休息，不要劳累。

多与肾虚，过度劳累，睡眠不足，压力过大，节食等有关，不排除贫血，低血压等器质性原因，去医院检查，排除器质性病变。可以配合养血安神片和谷维素和维生素B1片做对症治疗。

睡眠不好，多梦易醒在饮食上要注意不吃生冷寒凉辛辣之物，即便是水果都要少吃，更不能吃冷饮。一定要多运动，让自己多出汗。另外可以刮痧。按摩，艾灸。等来调理身体的整体情况。

经常出现易醒、多梦、睡眠浅可能是由于如果周围环境比较乱，床也比较硬，会造成睡眠质量的下降。也可能是精神上的压力比较大，大脑处于劳累的状态。再就是一些精神疾病引起的，比如抑郁症，焦虑症等。