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如何预防长白发平时要预防什么?

性别:男

年龄:30

我头发很少,尤其是额头前面,但是我头发特别的长,有时一梳就掉好多呢,现在的头发也不多了,我头发软,还爱起油!现在头发有的变白了。怎样可以避免不长白头发?
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问题分析:你好,头发白的原因有:毛发的色素细胞功能衰退,当衰退到完全不能产生色素颗粒时,头发就完全变白了;与遗传性、体质性因素有关;又与后天的各种因素有关等。指导意见:你好,建议多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物

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问题分析:你好,白发直接原因是精神因素,精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛,使分泌黑色素的功能发生障碍。影响色素颗粒的合成和运送;其次是营养失调,如缺乏维生素、微量元素等

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问题分析:你好,中医认为:血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。因此,中医的治疗方法是补肝血、补肾气。建议你在平时多吃黑芝麻类食品

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通过调理脾胃、气血等来预防白发,11点以前就寝,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜、马铃薯、动物内脏等含铜丰富的食品。
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大部分的白发患者都能治好,根据白发的多少、时间的长久以及病因不同治疗效果也不一样。首先,要保持充足的睡眠,长期熬夜会直接导致脱发、头发变白等。如果不想吃药、染发,可以自己摘取新鲜的侧柏叶,煎水洗头,侧柏叶有益精乌发的功效。
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缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一,尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。研究发现头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含镍量增多时,就会变成灰白色。微量元素与头发的颜色有密切的关系。在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。
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如果是肝肾不足或者是气血亏虚,也会引起在头顶上出现白头发。另外如果是精神压力过大,也会出现这种白头发,在平时要注意劳逸结合,保持好心态。可以从饮食上改善,比如说在平时多吃一些黑芝麻,核桃。
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首先出现白发,要考虑多种因素不仅仅是遗传白发,1.要考虑年龄因素,如果随着年龄增长出现白发,是正常生理性的,这个时候就不需要治疗。如果是幼年时期在某一段时间内出现了白发增多的情况,就需要治疗。2.要考虑是否为遗传因素,遗传因素也可以使白发增多。3.体内是否缺乏某些微量元素,比如缺乏镍,铜等矿物质,也可以使白发增多。
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想不长白发的话,要注意自己的饮食和平时的生活习惯,最主要的还是自己的睡眠质量,每天要让自己的心情状态达到一个比较好的处境,而且不要让自己承担太多的压力,不要想得太多,顺其自然。多锻炼身体,养成良好的运动规律。
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引起白头发的因素有很多,比如内分泌失调,精神压力大,或者是年龄的增长引起的黑色素含量减少,头毛囊中特有的色素细胞停止产生黑色素,头发因为缺少黑色素也就会开始变白,进而出现白头发。
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引起白头发的原因非常多,如果是青少年出现白发,往往是和遗传因素相关,如果父母有明显白头发,子女更容易出现白发,而且更容易年龄提前。如果是中年出现白发,往往是和精神压力过大,熬夜过多,休息不足等神经性因素相关。
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应采用中医治疗和食物治疗联合应用,白头发的产生从中医上来讲与血虚和肾阴虚紧密相关。发为血之余,肾其华在发,头发同时也和日常的饮食睡眠、情绪压力、遗传等有很大的关系。多按摩浮白穴,浮白穴是治疗白发的常用经验穴,刮拭或按压浮白穴,可疏通头部经络,有填精补肾的功效。然后可以通过饮食生活习惯的改变来调理,要多吃黑芝麻、黑豆等食物,同时保持积极乐观的情绪,避免熬夜等。
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