精神不好，感觉很累！多梦！

问题分析： 睡眠质量不好和很多因素有关，生活工作中压力过大长期影响人的情绪就有可能导致这种情况
这种情况是可以通过全面调理而改善的，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西，最好在九点后不要吃宵夜，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，另外，要纾解自己的情绪，排除不良情绪，放松心态

问题分析： 做梦可能气血虚弱，治宜补气养血。选用阿胶补血口服液，归脾合剂等。
梦是睡眠所产生的一种自发性的心理活动。一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响的话，可以采用一些安神的药物来帮助改善睡眠，如养血安神片，朱砂安神，脑心舒口服液，也可以吃一些食物酸枣仁，枸杞子来预防失眠。