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怎么瘦手臂，香蕉的热量高吗？肠粉的热量高吗？

性别：女

年龄：21

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
怎么瘦手臂，香蕉的热量高吗？肠粉的热量高吗？
曾经治疗情况和效果：

无

想得到怎样的帮助：

我手臂好粗，怎么可以瘦手臂，最好不要做什么运动，因为我看不懂，谢谢

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王芳 中医科 极速问诊
三级甲等 山东省济南市山东齐鲁医院

问题分析： 香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量（150克220卡）比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐和减肥的食品。
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了，这也是所谓香蕉早餐减肥法的核心。

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举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少，皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话，通过举哑铃，一般是可以将脂肪进行有效的消耗，进而转化为肌肉。但是在脂肪转化为肌肉之后，有可能外观上手臂并没有明显的变瘦的表现。
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦手臂可以选择举哑铃，每次坚持20秒，每次坚持5到15分钟，每天1到2次，坚持半个月可以起到明显的效果。还有一个最简单的动作就是画圆圈，画圆圈的时候腰腹要挺直，双手伸直画圈，坚持5到10分钟，可以消除手臂上多余的脂肪，也可以选择做手臂操，俯卧撑坐，拉伸动作。
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
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