问题分析： 可以确定为身心疾病的前期。你应该在不久前，遭遇了什么事情，让你受到打击了。但是你的内心，可能放不下这件事情，为此事烦恼。并由此在因日常生活中的一些小事 ，引发各种负面情绪。负面情绪肯定会影响到心智的，如你所说的记忆力下降等。负面情绪再引发负面情绪，形成一个恶性循环。如果你做出一些改变的话，你生活质量会很糟糕的。你的具体情况我不太清楚，给你提几点意见：1,、该放下的就要放下，生活嘛就要轻松些，背负那么多沉重的东西，走都走不动，根本就不能欣赏生活的风景。2、给自己一个很现实的目标，让自己去奋斗一把，激发自己的潜能。3、不断鼓励自己，给自己正面的暗示，常见的如：我能行，我很轻松等。当然了，你要结合自己实际情况去设定个暗示语，每天暗示一下自己，暗示自己的时候要发自内心。
4、让自己的生活有规律些。5、不多说了，我上次说的你也可以参考一下。最后希望你的生活越来越好，天天开心。
