女性经期不宜干什么？经期时吃些什么最好？

问题分析： 你好，月纪期间要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。要多吃蔬菜、水果、肉类等。
在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。

问题分析： 你好，经期注意卫生，注意休息，多吃新鲜的水果和蔬菜，经期注意勤换护垫，内裤勤换洗，阳光下暴晒
经期不要用凉水洗头洗澡，更不要用凉水泡脚，不可以坐浴，经期不要同房，以免引起妇科炎症或出血量增加等，少吃辛辣刺激寒凉的食物 ，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃蛋白质丰富的食物，祝健康

问题分析： 您好！女性在月经期间，免疫力抵抗力下降，容易感染生病，所以要多休息避免剧烈运动，避免熬夜，避免同房。
经期宜食清淡易消化的食物，忌食辛辣刺激，寒凉，生冷的食物。