小腿肌肉挫伤后有2cm×3cm硬块，怎么消除啊？能跑步吗..

问题分析： 挫伤可以引起疼痛、肿胀、活动范围受限。急性期的治疗方法按照\"RICE\"原则，即：休息、固定、冷敷和抬高患肢。可以口服抗炎药物和中药，禁忌按摩。强调无痛范围内早期活动，恢复运动前应达到肌力和活动度的完全恢复。
越大的肌肉受伤恢复得越慢，你是急性受伤，这是应该尽量减少运动，多多休息，活血化瘀的药物可以使用，加上热敷，最好能去医院做理疗。

问题分析： 您好，您腿受挫伤后，有硬块，考虑可能是皮下软组织毛细血管破裂出血，造成的血肿。
建议您暂时先停止跑步，以免加重血肿，最好吃些活血散淤的中药，血肿即可自然吸收的，一般不会产生太大的后遗症，还可采用中药熏洗，针灸，烤电，理疗。