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小腿上有很大的肌肉块，想寻求办法减下去

性别：女

年龄：21

小腿上有很大的肌肉块，想寻求办法减下去因为以前爱做运动，所以小腿上肌肉特别大，而且也有点遗传因素，现在稍微一做运动就感觉小腿发胀，不敢运动，甚至不敢走太多路，怕它越来越大，很烦恼，希望寻求您的帮助，谢谢。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周恒 主治医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 德州市人民医院

问题分析： 每天吃完饭5分钟以后，就去背靠墙壁站立，然后两脚并拢，腿伸直，腰挺直。脚，腿，腰，肩，头呈一条直线，贴在墙壁上。
两手抬起，十字相扣，手心朝上尽量往上举，保持10到15分钟，每天坚持，大约20天就可以看见效果了.记住这个腿部减肥的好方法吧！
每天晚上洗完澡在大腿处抹上紧肤霜或瘦腿产品，然后用两手不停的拍打。
然后用半个小时的时间做这个动作，坚持下来一个月就能看到腿部减肥的效果哦。

黄树菁 医师 妇产科 极速问诊
一级甲等 威县七级中心卫生院

问题分析：您好；没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,坚持就是成功!

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