性别：女
年龄：42
问题分析： 主要是靠自己调理的，生活要有节律。要治好失眠主要是看什么引起你失眠的找到根本的原因才可以彻底解决。促进睡眠的办法可以试着在睡觉前喝杯牛奶，可以放一盆温开水在房间里控制房间湿度。别去吃安眠药之类的药物，对你的身体和睡眠都没有好处。还是那句话调节好自己的情绪和生活节律就会好起来。我给你个药方，（谷维素）12粒，（B12）12粒，一次各两粒，一天两次，吃三天。
问题分析： 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等.
