性别:男
年龄:23
问题分析: 一直比较瘦弱的人,可能和个人体质还有就是平时吃的食物有一定的关系,可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。