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失眠多梦、全身酸痛是怎么回事?

性别:女

年龄:41

失眠多梦全身酸痛失眠多梦已经有八九年了,全身酸痛从去年春天开始.一开始以为是上班劳累所至,可现在已有半年没上班了,在家没什么事做,还是会腰酸背疼。

温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
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邢台医院

问题分析:病情分析: 你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动

意见建议:.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

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