乳腺增生这种常见妇科病平时该怎么预防？

问题分析： 你好，如果要预防乳腺增生，首先要注意保持情绪的乐观，不要过度紧张刺激忧虑悲伤，导致内分泌失调，尽量少生气。饮食方面注意少吃油炸食品，动物脂肪，甜食等，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮或者多吃些多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
注意保持良好的作息习惯，保证充足睡眠，多进行体育锻炼，控制体重，同时增强身体抵抗力，注意做好体检。

问题分析： 你好，预防乳腺增生，平时应该保持良好的心情，忌吃生冷，燥辣的食物，不要熬夜，平时及时检查乳腺的柔软度，及早发现问题，及早治疗
改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇

问题分析： 每个妇女在每次月经前，都有可能出现一侧或两侧乳房或轻或重的胀痛，月经过后胀痛又自然消失，这是正常的生理现象。高龄未婚，产后不哺乳及患某些慢性疾病等容易患病。
建议您工作不要过于紧张，情绪不要过于激动.改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。