病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
我几天前左脚踝踩空后扭伤外踝韧带，当时疼痛不能行走。在家按照冷敷、涂药、休息的要求处理，现在受伤的筋疼痛已经大大减轻了，但是小腿的肌肉却出现像抽筋一样的发硬、疼痛，特别是在刚从床上起身脚落地时痛得厉害。慢慢揉搓和活动后疼痛减轻，但躺下再起身时又开始疼痛。几天了也不见好。
曾经治疗情况和效果：
脚踝受伤后，曾经用云南白药喷剂、红花油、麝香舒活灵涂患部，近一周，现已明显好转，疼痛减轻，可以轻微活动。但小腿肚子疼痛未经药物治疗，只是轻轻按摩和活动。慢慢揉搓和活动后疼痛减轻，但躺下再起身时又开始疼痛。每日反复如此。
想得到怎样的帮助：
小腿肚子疼痛的原因和治疗方法
