性别:男
年龄:26
问题分析:这一问题因人而异有些人生来睡觉就比较轻.但一些辅助方法或许能有所改善:1.适当服用复合维生素B。(睡前一片即可)2.睡前喝5毫升干红葡萄酒。(既改善睡眠、减轻精神压力、平降血压软化血管之功效。)3.晚饭后2小时吃一个香蕉,香蕉富含钾,能改善心情,使人心情舒畅。4.睡前半小时喝袋牛奶(一定要在刷牙前)。以上方法因人而异,但总应有适合你的一种或几种方法,当然适当的体育锻炼也是必要的。试试看。