严重失眠，晚上干咳无痰

怀孕初期晚上严重失眠可能是精神压力过大导致。在怀孕初期时很多人可能会因为心理压力比较大导致精神比较紧张，内心惶恐、思虑过多，使患者晚上时存在严重的失眠。同时也有可能是孕妇体内激素导致。因为怀孕初期时体内的激素变化比较大，可能会导致孕妇比以前更加敏感，情绪容易有波动，甚至白天微小的刺激也能造成患者心虚不宁，出现失眠、入睡困难的问题。

严重失眠和很多原因有一定关系，如果压力过大，精神过于紧张，或者是疾病引起的，就会引起失眠，也可能是吃了一些药引起的症状。目前，失眠是一种功能性疾病，往往与外界因素的不良影响有关，如工作压力过大、精神压力过大、情绪激动等，都可能导致脑组织处于紧张状态，从而导致失眠。严重的失眠往往可能伴有精神和心理问题，如焦虑、抑郁和惊恐障碍。因此，建议失眠患者做心理评估，可以在调整情绪、改善精神状态的基础上，有效调整睡眠质量。

晚上严重失眠的话，可通过以下综合方法进行治疗：1.心理治疗：保持乐观，进行必要的心理治疗和心理咨询。2.一般处理：避免声光刺激。睡前避免阅读刺激的书籍、看电视节目、喝咖啡、喝浓茶等。可以喝一杯牛奶或者小米粥，来个全身按摩，泡脚，洗个温水澡，听听舒缓的音乐。此外，患者应戒烟戒酒，白天从事娱乐活动，适当午睡，保持营养平衡，控制体重。3.药物治疗：在医生指导下，应用镇静催眠药物，遵医嘱间断服用，避免成瘾。

盗汗和失眠主要用中药治疗。可以用中草药治疗盗汗、失眠等症状，首先考虑阴虚火旺。治疗原则是滋阴降火，清心补肾。可以选择黄连阿胶汤和炙甘草汤。此外，还可以使用外用治疗。比如出汗多，可以将胆汁磨成粉末贴在肚脐上，或者贴在脚底涌泉穴上，可以起到定汗降火的作用。患者要吃平肝的食物，不能吃容易上火的食物，如烤肉、油炸等。平时山药、百合、红枣可作补品，桑葚可补肾水降火。另外，患者要避免熬夜，熬夜会加重阴虚，导致失眠症状加重。

严重失眠三个月至半年才能够恢复的。严重失眠多久能恢复主要取决于失眠程度和药物敏感性，大多数患者经过三个月至六个月的治疗后可以逐渐的康复，失眠包括短期失眠和长期失眠。长期失眠的患者通常失眠超过三个月，同时除了早睡早起、多梦和难以入睡外，还伴有一定程度的焦虑和抑郁，所以严重失眠三个月至半年才能够恢复的。除此之外，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

出现严重失眠，可以去正规医院精神心理科就诊。失眠大多数与精神压力、心理因素、熬夜、神经衰弱等有关，可以用中西医结合治疗。根据医生的建议口服镇静安神、调节神经的药物，配合中药进行辨证的药，平时要保持良好的心理状态。千万不要给自己太大的精神压力。晚上睡觉前喝一杯牛奶可以缓解睡眠状况，避免食用热量过高的食物和含咖啡因等刺激性饮品。

严重的失眠会有以下几种状态：1.患者的日常生活活动受到影响，严重失眠后，患者白天会感到昏昏沉沉、疲倦、困倦、无精打采、反应迟钝、注意力不集中。2.严重的失眠会导致患者皮肤暗淡无光。3.长期严重失眠会导致患者抵抗力下降，容易感冒。4.还会出现心慌、胸闷、心悸等心脏和神经症状。有时甚至会导致抑郁、焦虑、情绪紧张等症状。

严重失眠的症状有：1、睡眠质量差，严重失眠患者的睡眠质量很差。虽然很多患者几乎睡不着觉，但也经过很长时间才睡着辗转反侧。此外，虽然有一定的睡眠量，但醒来后仍然会感到困倦，所以这也是很多患者每次醒来都感到非常疲倦的原因。2、睡眠缺乏真实感。很多严重失眠的人都觉得睡不着，所以醒来后还是无精打采，情绪低落。这种情况可能与多梦、睡眠浅有关。因为一直在做梦，让病人产生幻觉，所以病人醒来时会有一些动作，醒来后就再也睡不着了。3、睡眠困难，严重失眠的人通常难以入睡，有时甚至会彻夜不眠。失眠常给患者带来极大的痛苦和心理负担，导致记忆力减退、内分泌失调、神经老化等，严重威胁人体健康。

吃苹果可以治疗失眠。据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质，尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等，以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。这也是吃苹果之所以能够治愈失眠症的原因之一。

孕期严重失眠可以通过以下方法缓解：1.作息规律。不管前一天晚上什么时候入睡，第二天都要按时起床。即使在节假日，你也应该坚持固定的睡觉和起床时间。2.晚上之后不要喝咖啡和茶。你也应该尽量避免在白天喝含咖啡因的饮料来提神。3.睡前不要大吃大喝，但睡前3小时吃少量的面包、饼干和奶制品，可以起到很好的预防失眠的作用。4.睡前避免刺激，听一些舒缓的音乐放松，或者做一些放松的阅读。