老年人锻炼身体需要见到汗才算合适么？

问题分析： 要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行
中老年人锻炼应以安全健康为前提，在有氧运动过程中，运动强度是最主要的标准。安全和有效起见，有氧运动心率必须保持在一定的范围之内。

问题分析： 你好,锻炼身体要因人而异,因为个体差异很大的.
一般来说,老年人锻炼需要平缓一点才行,如果不觉得很累的话,可以锻炼到微微出汗,如果觉得累的话则需要适可而止,循序渐进..

问题分析： 老年人锻炼身体的活动强度应根据身体情况而定，一般说来，如果是为了减肥，活动量应尽量大一些，但对于高血压、冠心病等患者，运动不宜太剧烈。也并不一定只有见到汗才算合适。
就大多数人来讲，坚持晨练、适当参加体育活动对于老年人来讲是长寿的秘诀。