我是一个学生，每天静坐时间长，该如何减肥

问题分析： 您好。您就是运动过少，建议你加强锻炼，可以转转呼啦圈。
您好。您就是运动过少，建议你加强锻炼，可以转转呼啦圈。

问题分析： 肥胖可引起很多疾病，如：冠心病、糖尿病、脑梗塞、高血压等。你现在跟应该减肥，以保证以后身体健康。
要想减肥，有两个办法：管住嘴与放开腿，你是个学生，应该更有时间来运动

问题分析： 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

问题分析： 身高1米67，体重87.5公斤的话确实是超重了，要注意调理的，首先说不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的，最安全的减肥就是合理饮食科学运动锻炼。
制定减肥目标.多喝水.要有恒心与毅力.控制热量与脂肪.饮食要清淡.多吃新鲜蔬果蔬菜.平衡膳食.热量负平衡..建立良好的生活方式。