问题分析：焦虑症是一种常见的心理健康问题，表现为过度担忧、紧张和害怕等情绪。治疗焦虑症通常需要综合运用多种方法，包括药物治疗和心理治疗。
首先，药物治疗可以帮助缓解焦虑症状，常用的药物包括抗抑郁药和苯二氮类药物。但需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，不能自行随意使用或停用。
其次，心理治疗是治疗焦虑症的重要手段。认知行为疗法（CBT）是一种常用的心理治疗方法，它可以帮助患者识别和改变不良的思维模式，从而减轻焦虑症状。
另外，放松训练、冥想等方法也可以有效缓解焦虑情绪。建议您在日常生活中保持规律的作息时间，适当进行体育锻炼，避免摄入过多咖啡因和酒精，这些都有助于改善您的焦虑状态。
如果您的焦虑症状严重影响了日常生活，建议及时到专业的心理医疗机构就诊，由专业医生为您制定个性化的治疗方案。
