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为什么最近好久都没梦到东西了

最近一段时间,我发现自己几乎每晚都睡得很熟,但早上醒来后却完全不记得梦到过什么。这种情况已经持续了大约两个月,让我有点担心是不是哪里出了问题。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
傅敏 主任医师 内科
三级甲等 上海第六人民医院

问题分析:关于您提到的‘很久没做梦’的情况,其实梦境的发生与睡眠周期密切相关。通常情况下,人们在REM(快速眼动)阶段会经历 dreaming 状态,而 REM 时期的长短和深度因人而异。
首先,请您回想一下最近的生活状态是否有变化?比如工作压力、情绪波动或是作息时间的调整都可能影响到您的睡眠质量。
其次,如果您近期特别注重睡眠质量或过度关注梦境,反而可能会导致潜意识中对梦境的记忆减弱。此外,某些健康问题也可能间接影响梦境的发生频率,例如甲状腺功能异常或维生素缺乏等。
建议您首先调整作息时间,保持规律的睡眠习惯,并观察一段时间是否有改善。如果情况没有好转,或者伴随其他症状(如白天嗜睡、情绪低落等),建议及时咨询专业的医生进行详细检查和评估。
希望我的回答对您有所帮助,祝您早日恢复良好的睡眠质量!

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