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脸色暗黄怎么改善?

性别:女

年龄:32

我的脸色一直很暗黄,没有光泽,用了很多美白护肤品也没用,是不是身体内部有问题?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
余晓阳 主任医师 中医科
三级甲等 重庆市中医院

问题分析:是的,中医认为面色是脏腑气血的“镜子”。面色暗黄无华,多提示“脾胃虚弱,气血生化不足”。脾胃是后天之本,负责将食物转化为气血。脾胃功能差,气血不能上荣于面,就会面色萎黄。单纯外用护肤品治标不治本。
改善核心是健脾养胃、补益气血:1.饮食规律:按时吃饭,每餐七分饱,多吃易消化的食物如小米、南瓜、山药、红枣。2.忌食生冷:冰淇淋、冷饮、大量生食水果会损伤脾胃阳气。3.保证睡眠:夜间是养血的关键时间。4.适当运动:如八段锦、散步,促进气血流通。5.中药调理:可请中医师开一些健脾益气养血的方剂,如归脾丸、八珍汤等,由内而外改善气色。

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