问题分析：脚后跟内侧按压疼痛可能与多种原因有关。
首先，可能是腱鞘炎。由于脚后跟内侧有肌腱经过，长期摩擦或过度使用可能导致炎症。
其次，足底筋膜炎也可能引起该部位的疼痛，尤其是长时间行走或运动后症状加重。
另外，脂肪垫萎缩也是常见原因之一，随着年龄增长，脚后跟内侧的脂肪垫可能会变薄，导致骨头和肌腱直接接触而产生疼痛。
建议减少剧烈运动，避免长时间站立或走路。可以尝试冰敷患处，每次15-20分钟，每日3次。
同时进行适当的拉伸运动，如 Achilles 肌腱拉伸、足弓拉伸等，以缓解紧张。
如果症状持续不改善，建议及时就医，医生可能会建议物理治疗或进一步检查，比如超声波检查，以明确病因。
平时可以选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或鞋底过薄的鞋子，以减少对脚后跟内侧的压力。
