问题分析:戒烟过程中出现情绪波动是常见的现象,主要与尼古丁戒断反应有关。尼古丁是一种强成瘾物质,戒断时会导致大脑化学平衡失调,从而引发焦虑、易怒等情绪变化。这种情绪波动通常是暂时的,一般在几周内会逐渐缓解。为了应对这种情况,可以尝试深呼吸、运动或与朋友交流来缓解压力。请记住,戒烟对健康长期益处巨大,坚持下去会有显著改善。保持耐心和积极心态,相信自己能够度过这个阶段。